モモナ マウイマラソン Momona ツアー

Momona JTB Maui Marathon
ホテル
ゴール地点から600mほどの場所にある高級リゾートホテルです
きれいなビーチに面しており、レストランやプールも二つあるホテルです
とても静かなホテルです
国内で
練習会の開催
東京 駒沢公園
名古屋 名城公園
大阪 大阪城公園
福岡 大濠公園
当日までのトレーニングメニュ-の作成
参加者の体力に合わせて当日までのトレーニングメニューを作成します
笑顔でゴールできる体力と走力を重点に作ります。
初心者の方は是非。無理なく一歩一歩トレーニングを行っていきます
マウイマラソンセミナ 「30分早くゴールするために」開催
マウイマラソンの大会説明 コースの詳細説明 特徴 注意ポイント
マウイマラソンまでのトレーニング方法
マウイマラソンの大会説明 コースの詳細説明 特徴 注意ポイント準備 必要なもの あると便利なもの
現地でのサポート、ケア等のサービスの説明 完走後の筋肉痛を防ぐための効果的なケアについて
初心者の方へのアドバイス
マラソンの基礎知識
最後の1週間のコンディション調整
ネットを使ってのランニングフォームチェック
Momona制作のランニングフォーム動画を使って行います
参加者のランニングフォームはYouTubeにUPしていただければチェックします
『マウイ通信』を配信  約100通
メールで『マウイ通信』を配信します。
出発まで約100通のメールで日々のトレーニングやマウイ詳細情報をお届けします
写真集
滞在中に撮影した写真をWEB上にアップロードします
サポートプログラム
マウイマラソンに向けて 初心者合宿を開催します
フォームの徹底と基礎的なマラソン理論
現地 マウイでは
マウイではランニングコーチとトレーナーが皆様とともに行動します
気軽になんでもご相談ください
マラソン前日
マラソン専門のトレーナーによる健康相談
長時間の飛行機での疲れもあります、気になることがあれば相談してください
プールでの水中コンディション調整 (金曜日出発の方のみ参加可能)
プールの浮力を使って、時差ボケ対策、疲労回復、ストレッチ等を行います
気持ちを整えるには最高です!!!
15:00から全員集合 最終のコンディション調整
明日に備えてストレッチと軽い運動を行います
コース説明と走る上での注意点を再確認
テーピング
足の筋力を長持ちさせる特殊なテーピングを行います
最後の10㎞をより楽に走ることができます
(前日、あるいは当日の朝に行います)
マラソン当日
6時間のペースランナーが走ります
初めてのマラソンの方、5時間台、6時間台を目指している方、一緒に走りましょう
イーブンペースで走っていきます
1マイルごとに休憩を入れて26マイル記念写真を撮っていきます
 26マイル=42km  
一人では前半、速く走って、後半に歩いてしまう事がよくあります。
一緒に走れば、前半の負担がかなり減ります。途中、トイレに数回休みます。
 なお、参加者の人数、当日の天候、トイレ休憩等で時間が前後する場合があります
*(注意)参加者が少ない場合はこの6時間のペースメーカーの設定は行いません。事前にご了承ください。
(15名以下の場合)
完走後のケア マッサージ アイシング
ゴール後一人ずつマッサージとアイシングをトレーナーが行います
疲労回復健康相談
42㎞を走りきった後です、その方にあった適切な疲労回復のアドバイスを行います
全員が完走したらみんなで記念写真を撮りましょう
疲労回復トレーニングをプールで行います
ハワイならではの疲労回復のトレーニングです
疲れ切った体を科学的に回復させます
完走パーティー OP
夜はみんなで完走Tシャツを着て集まりましょう
同じ道を走った仲間、みんなで祝杯を!!!
マラソン翌日
モーニングラン
疲労回復の一環として早朝、軽く体を動かします
ストレッチ、軽い運動、ウォーキング、少しジョギング
ビーチBBQパーティー
ビーチでBBQを行います
みんなで作った食べて、遊んで楽しいひと時です
10:00~16:00を予定
さよならパーティー(OP)
マウイの最後の夜はみんなで賑やかにパーティーを
ホテル内で行います
マウイ名産のマウイワインやマウイビールも飲みましょう
みんなで食事を
夕食は毎回、希望者を募り一緒に食事をします(食事代実費)
一人参加でもご安心ください
感想文
参加していただいた皆さんの感想文です
感動の記録です
   思い出の写真集

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